ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ ネギ ニンジン さつまいも 豆腐 油揚げ) 納豆+キムチ 焼き海苔 梅干し ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 梅干し 玉子焼き 肉野菜炒め(鶏肉 ニンジン キャベツ チンゲン菜 …
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