ご飯 130g
みそ汁(白菜 玉ねぎ 山椒の葉 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
たまご
ヨーグルト トッピング(りんごジャム 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)
ご飯 130g ふりかけ(挽肉 ごぼう)
明太子
肉野菜炒め(挽肉 キャベツ 玉ねぎ ほうれん草)
大根の酢和え
キャベツの千切り(オリーブオイル＋マジックソルト)
ポタージュスープ
ご飯 130g
インスタントチゲスープ
トンカツ
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
大根の酢和え
りんご
玉子豆腐
かしわ餅
..._φ(`･ω´･ ●)ﾉ ごっちょさ～ん
ではまた。
