朝昼晩ごはんฅ(º ﾛ º ฅ)ｶﾞｵ!!

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ ネギ ニンジン さつまいも 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
焼き海苔 梅干し
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g 梅干し
玉子焼き
肉野菜炒め(鶏肉 ニンジン キャベツ チンゲン菜 エリンギ)
ハム
りんご

カレーライス(鶏肉 じゃがいも ニンジン 玉ねぎ 福神漬け)
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
ポタージュスープ

ฅ(º ﾛ º ฅ)ｶﾞｵ!!

ではまた。