いろいろかいてますよ。(ほぼご飯)

無職で糖尿病の人が食べ過ぎないようにしてる記録です。ご飯は基本130g!!

朝昼晩ごはん(*´∀`)ノ


ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 白菜 春菊 油揚げ)
納豆
白菜の漬け物
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)


ご飯 130g 梅干し
玉子焼き
肉野菜炒め(玉ねぎ キャベツ 魚肉ソーセージ)
イカ練り物
りんご


ご飯 130g
たらこ たくわん
トマトスープ
シュウマイ
蒸し野菜(キャベツ レタス)
レタス(オリーブオイル+マジックソルト)
かにフレーク
清見オレンジ

(*´∀`)ノ

ではまた。