いろいろかいてますよ。(ほぼご飯)

無職で糖尿病の人が食べ過ぎないようにしてる記録です。ご飯は基本130g!!

朝昼晩ごはんご飯(*´□`)ガォォ


ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 白菜 ニンジン 春菊 油揚げ)
納豆
たくわん
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)


ご飯 130g おかか
玉子焼き
野菜炒め(玉ねぎ 玉ねぎのネギ ニンジン エリンギ)
クリームコロッケ
豆腐ハンバーグ
りんご


寿司
フリーズドライみそ汁
市販サラダ3種
ロールケーキ

(*´□`)ガォォ

ではまた。