朝昼晩ごはん(-.-)Zzz・・・・

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ じゃがいも なす しめじ 油揚げ)
納豆＋キムチ
焼き海苔
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

ご飯 130g
玉子焼き
炒め物(なす しし唐辛子 キャベツ しめじ)
魚のフライ
エビグラタン
りんご

ご飯 130g
オニオンスープ
牛肉コロッケ
合鴨のスモーク＋ネギ
ソーセージ
きゅうり
キャベツ

(-.-)Zzz・・・・

ではまた。