朝昼晩ごはん?!(・◇・;) ?

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ じゃがいも ニンジン かぶ ネギ えのき茸 油揚げ)
納豆＋キムチ
きゅうり
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

ご飯 130g たらこ
玉子焼き
肉野菜炒め(かぶ ニンジン ネギ なす 豚肉)
エビグラタン
きゅうり
りんご

ご飯 130g
煮物(なす しし唐辛子 鶏肉)
ミネストローネ
きゅうり
茶碗蒸し
いちごジャムマーガリン1/3

?!(・◇・;) ?

ではまた。