2022-06-29 朝昼晩ごはん(  ̄ー ̄)ノ 食事 ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ なす 海藻サラダ 春菊 油揚げ) 納豆+キムチ なめ茸 レタス(オリーブオイル+マジックソルト) ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g 玉子焼き 野菜炒め(玉ねぎ ピーマン なす いんげん) きゅうり 魚のフライ 春巻き りんご ご飯 130g 炒め物(牛肉 玉ねぎ ピーマン なす きゅうり) もずくスープ ケーキ(  ̄ー ̄)ノマダマダダネ