ご飯 130g
みそ汁(大葉 玉ねぎ わかめ 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
レタス
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )
うどん(ごぼうの天ぷら わかめ 大根おろし 大葉 鶏の照り焼き)
もずくスープ
煮物(白菜 玉ねぎ ニンジン 油揚げ たまご 鶏肉)
茹で野菜(じゃがいも アスパラ)
ご飯 130g
海鮮みそ汁
白菜の漬け物
トマト
炒め物(ピーマン 油揚げ)
刺身(サーモン 鯛 ホタテ イカそうめん)
m(。≧Д≦。)mﾔｯﾃﾔﾙ,ﾔｯﾃﾔﾙｿﾞｫ!!
今日は書きました！書けました！明日からも頑張ります！
ではまた。
