いろいろかいてますよ。(ほぼご飯)

無職で糖尿病の人が食べ過ぎないようにしてる記録です。ご飯は基本130g!!

朝昼晩ごはん( ・∇・)


ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ ニンジン シソの葉 じゃがいも豆腐 油揚げ)
白身魚の南蛮漬け
納豆+キムチ
たまご
トマト
キャベツ
きゅうり
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )


ご飯 130g
白菜の漬け物
インスタントみそ汁
アジの開き?
ミニトマト
ところてん
玉子豆腐


ご飯 130g
酸辣湯
肉野菜炒め(豚肉 玉ねぎ ピーマン)
かぼちゃ煮
キャベツ
茹でキャベツ
ミニトマト
岩下のショウガ

( ・∇・)
ヘテムル今までありがとーこれからよろしくエックスサーバー!

ではまた。