朝昼晩ごはん( -_・)?

マフィン
レーズンパン
ハム
トマト
きゅうり
ポタージュスープ
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )
黒酢入り豆乳

ご飯 130g
肉野菜炒め(牛肉 ピーマン 玉ねぎ)
ポテトサラダ(じゃがいも ニンジン きゅうりりんご 魚肉ソーセージ)
キャベツ
わかめスープ
マンゴーゼリー

( -_・)?

ではまた。