ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ 白菜 春菊 ニンジン しめじ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 梅干し 昆布の佃煮 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 梅干し 玉子焼き 野菜炒め(キャベツ 玉ねぎ ニンジン エリンギ…