いろいろかいてますよ。(ほぼご飯)

無職で糖尿病の人が食べ過ぎないようにしてる記録です。ご飯は基本130g!!

朝昼晩ごはん(*^3^)/~☆(/´△`\)


ご飯 130g
みそ汁(ニンジン キャベツ わかめ 舞茸 豆腐 油揚げ)
納豆+キムチ
たまご
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )


ご飯 130g
インスタントみそ汁
焼きサバ
玉子焼き
トマト
ブロッコリー


ネギトロ丼
野沢菜漬け
コーンポタージュ
サラダ(ミニトマト レタス きゅうり)
コンソメ煮(ニンジン キャベツ)

(*^3^)/~☆(/´△`\)昨日途中まで編集してて忘れちゃってたよ!

ではまた。