ご飯 130g みそ汁(かぶ 玉ねぎ ニンジン 山椒の葉 しめじ) 納豆＋キムチ りんご ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 フルーツ) ご飯 130g たらこ 玉子焼き 野菜炒め(玉ねぎ かぶ ピーマン しめじ) 鶏の唐…