ご飯 130g
みそ汁(かぶ 玉ねぎ ニンジン 山椒の葉 しめじ)
納豆＋キムチ
りんご
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 フルーツ)
ご飯 130g たらこ
玉子焼き
野菜炒め(玉ねぎ かぶ ピーマン しめじ)
鶏の唐揚げ
シュウマイ
りんご
ご飯 130g
みそ汁(かぶ 玉ねぎ ニンジン 揚げ豆腐 油揚げ)
小松菜の漬け物
紅しょうが
キャベツ＋レタス＋茹でじゃがいも(オリーブオイル＋マジックソルト)
豚のしょうが焼き(豚肉 玉ねぎ ニンニクの芽)
今日は朝からダメだぁよぅ～(´；ω；`)
また明日がんばろう～
ではまた。
