ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ 白菜 ニンジン 春菊 油揚げ) 納豆＋キムチ しば漬け ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g おかか 玉子焼き 肉野菜炒め(牛肉 チャーシュー 玉ねぎ 春菊 ニンジン しめじ) ごぼ…