朝昼晩ごはん＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

ご飯 130g
みそ汁(じゃがいも 玉ねぎ シソの葉 麩 豆腐)
納豆＋キムチ
たまご
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

ご飯 130g
ポタージュスープ
ハタハタ
ロースハム
レタス
トマト
きゅうり
バナナ

炊き込みご飯
甘酒入りナスのからし漬け(貰い物)
ポタージュスープ
炒め物(ソーセージ キャベツ 玉ねぎ ニラ)
トマト
キャベツ
ハタハタ

＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

ではまた。