ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ シソの葉 しめじ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ なめ茸 ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) そうめん ほうれん草ポタージュスープ ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ たまご 豚肉) さばの…