いろいろかいてますよ。(ほぼご飯)

無職で糖尿病の人が食べ過ぎないようにしてる記録です。ご飯は基本130g!!

朝昼晩ごはんご飯(*´□`)ガォォ


ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 白菜 ニンジン 春菊 油揚げ)
納豆
たくわん
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)


ご飯 130g おかか
玉子焼き
野菜炒め(玉ねぎ 玉ねぎのネギ ニンジン エリンギ)
クリームコロッケ
豆腐ハンバーグ
りんご


寿司
フリーズドライみそ汁
市販サラダ3種
ロールケーキ

(*´□`)ガォォ

ではまた。

朝昼晩ごはん(*´∀`)ノ


ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 白菜 春菊 油揚げ)
納豆
白菜の漬け物
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)


ご飯 130g 梅干し
玉子焼き
肉野菜炒め(玉ねぎ キャベツ 魚肉ソーセージ)
イカ練り物
りんご


ご飯 130g
たらこ たくわん
トマトスープ
シュウマイ
蒸し野菜(キャベツ レタス)
レタス(オリーブオイル+マジックソルト)
かにフレーク
清見オレンジ

(*´∀`)ノ

ではまた。

朝昼晩ごはんฅ(º ロ º ฅ)ガオ!!


ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ ネギ ニンジン さつまいも 豆腐 油揚げ)
納豆+キムチ
焼き海苔 梅干し
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)


ご飯 130g 梅干し
玉子焼き
肉野菜炒め(鶏肉 ニンジン キャベツ チンゲン菜 エリンギ)
ハム
りんご


カレーライス(鶏肉 じゃがいも ニンジン 玉ねぎ 福神漬け)
レタス(オリーブオイル+マジックソルト)
ポタージュスープ

ฅ(º ロ º ฅ)ガオ!!

ではまた。

朝昼晩ごはん♪Ю―(^▽^o) ♪


ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ キャベツ じゃがいも 昆布 油揚げ)
納豆+キムチ
漬け物(白菜 ゆず味噌)
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)


ご飯 130g
コーンポタージュ
肉野菜炒め(豚肉 キャベツ)
煮物(ちくわ 玉ねぎ たまご)
オレンジ


ご飯 130g
インスタントみそ汁
高野豆腐
レタス(オリーブオイル+マジックソルト)
野菜のかき揚げ(玉ねぎ ニンジン チンゲン菜)

♪Ю―(^▽^o) ♪ウヒャー

ではまた。

朝昼晩ごはんσ(≧ω≦*)


ご飯 130g
みそ汁(白菜 玉ねぎ ニンジン えのき茸 豆腐 油揚げ)
納豆+キムチ
漬け物(大根 ニンジン 昆布)
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)


ご飯 130g
煮物(筍 ニンジン こんにゃく 昆布 高野豆腐)
煮物(たまご ちくわ 玉ねぎ えのき茸)
ほうれん草スープ
白菜の漬け物


チキンライス(ケチャップ 玉ねぎ キャベツ 水菜 えのき茸 鶏肉)
レタス(オリーブオイル+マジックソルト)
ポタージュスープ
どら焼き


そばハチミツの入ったどら焼きです!ハチさんの焼き印がかわいいですね!σ(≧ω≦*)
そばハチミツを使っているけど、そばアレルギーの人が食べても大丈夫と言っていました、ふっしぎー!?
昔お店の人に聞いた話なので、アレルギーの方は必ず確認してくださいです!

ではまた。

朝昼ご飯きのうの


ご飯 130g
みそ汁(白菜 ネギ 玉ねぎ ニンジン えのき茸 油揚げ)
納豆+キムチ
漬け物(ニンジン 白菜 昆布)
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)


ご飯 130g
玉子焼き
野菜炒め(キャベツ ニンジン チンゲン菜 しめじ イカ)
豆腐ハンバーグ
りんご

昨日のですぞ~!orz

ではまた。

朝昼晩ごはんm(__)m


ご飯 130g
みそ汁(白菜 ネギ 玉ねぎ ニンジン えのき茸 油揚げ)
納豆+キムチ
白菜の漬け物 大根の甘酢漬け
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)


ご飯 130g おかか
玉子焼き
肉野菜炒め(牛肉 ソーセージ 玉ねぎ チンゲン菜 ニンジン 白菜)
りんご


ご飯100g
クラムチャウダー
焼き鮭
レタス
酢和え(ニンジン 大根)
フレンチトースト


フレンチトーストですぞ!
牛乳がいっぱいあったのでリクエストしてみました!

昨日あった芸能人の方の訃報を知りました。
本人にしか、本人にも自分の気持ちが理解できていたのかはわからないですが。


なにも知らない自分にはなにも言えないですけど


おきてしまったことは変えられないので


せめて


それをすることで最期に本人自身が楽になれたのなら、いいなと思います。


会ったこともないのに子供の頃から知っていたテレビのなかにいる確かに生きていた人。お疲れ様でした。m(__)m

ではまた。