いろいろかいてますよ。(ほぼご飯)

無職で糖尿病の人が食べ過ぎないようにしてる記録です。ご飯は基本130g!!

2022-08-30から1日間の記事一覧

朝昼晩ごはん( ´∀`)σ)∀`)

ご飯 130g みそ汁(かぼちゃ キャベツ ニラ エリンギ 豆腐) 納豆+キムチ たまご ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g たくわん 紅しょうが コーンポタージュ ちくわの磯辺揚げ レタス トマト …

朝昼晩ごはん( ´∀`)σ)∀`)

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