朝昼晩ごはん（￣～￣）

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ ニンジン かぶ かぶの葉 えのき茸 油揚げ)
納豆＋キムチ
昆布の佃煮
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g たまご
玉子焼き
野菜炒め(玉ねぎ かぶ かぶの葉 えのき茸)
鶏の唐揚げ
枝豆の練り物
りんご

ご飯 130g
中華スープ
蒸かしじゃがいも
レタス＋オリーブオイル
餃子
かぶの浅漬け
かぶの葉茹で

（￣～￣）

ではまた。