ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ じゃがいも ニンジン かぶ ネギ えのき茸 油揚げ) 納豆+キムチ きゅうり ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g たらこ 玉子焼き 肉野菜炒め(かぶ ニンジン ネギ なす …
ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ じゃがいも ニンジン 春菊 山椒の葉 舞茸 油揚げ) 納豆+キムチ はちみつ梅干し+焼き海苔 ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g はちみつ梅干し 玉子焼き 肉野菜炒め(…
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