ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ かぶ ネギ 油揚げ) 納豆＋キムチ たまご レタス(オリーブオイル＋マジックソルト) ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g カレイの煮付け インスタントみそ汁 玉子豆腐 …

ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ じゃがいも ニンジン かぶ ネギ えのき茸 油揚げ) 納豆＋キムチ きゅうり ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g たらこ 玉子焼き 肉野菜炒め(かぶ ニンジン ネギ なす …