朝昼晩ごはんヽ(´o｀;

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ かぶ ネギ 油揚げ)
納豆＋キムチ
たまご
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

ご飯 130g
カレイの煮付け
インスタントみそ汁
玉子豆腐
塩揉みきゅうり
きゅうりスティック(バーニャカウダソース)

茹でじゃがいも(マーガリン＋マヨネーズ)

ご飯 130g
吸い物
味噌豚焼き(豚肉 玉ねぎ ピーマン)
じゃがいも(レモンドレッシング)
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
きゅうりの塩揉み
いちごジャムマーガリン1/3

暑くて溶けそうです～ヽ(´o｀;

ではまた。