ご飯 130g みそ汁(じゃがいも 玉ねぎ ニンジン かぶの葉 えのき茸 油揚げ) 納豆＋キムチ たまご ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g もずくのみそ汁 レンコンサラダ レタス(オリーブオイル＋マ…