ご飯 130g
みそ汁(じゃがいも 玉ねぎ ニンジン かぶの葉 えのき茸 油揚げ)
納豆＋キムチ
たまご
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)
ご飯 130g
もずくのみそ汁
レンコンサラダ
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
トンカツ
鶏のレバー
イカの唐揚げ
ご飯130g
チゲスープ
茹でじゃがいも
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
トマト
ブロッコリーと牛タンの炒め物
野菜炒め(ちくわ ソーセージ かぶの葉 玉ねぎ)
キャラメルロールケーキ
( *・ω・)ノ
ではまた。
