ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ ニンジン かぶ かぶの葉 えのき茸 油揚げ) 納豆＋キムチ 昆布の佃煮 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g たまご 玉子焼き 野菜炒め(玉ねぎ かぶ かぶの葉 えのき茸) 鶏の唐揚…

ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ ニンジン かぶ じゃがいも 青菜 しめじ) 納豆＋キムチ 焼き海苔 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 玉子焼き 野菜炒め(玉ねぎ ニンジン ピーマン かぶ かぶの葉) 塩かけキュ…