朝昼晩ごはん＼（´Ｏ｀）／

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ ニンジン かぶ じゃがいも 青菜 しめじ)
納豆＋キムチ
焼き海苔
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g
玉子焼き
野菜炒め(玉ねぎ ニンジン ピーマン かぶ かぶの葉)
塩かけキュウリ
豆腐ハンバーグ
鯖の塩焼き
りんご

ご飯 130g
コーンポタージュ
肉野菜炒め(鶏肉 玉ねぎ 青菜)
煮物(玉ねぎ ニンジン じゃがいも 青菜)
ウエハースチョコ

＼（´Ｏ｀）／

ではまた。