ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ キャベツ ニンジン 青菜 エリンギ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 焼き海苔 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g のり 玉子焼き 野菜炒め(キャベツ 玉ねぎ ニンジン ピーマン イン…