ご飯 130g みそ汁(かぶ 玉ねぎ ニンジン 春菊 じゃがいも えのき茸 揚げ豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ キュウリ ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g 玉子焼き 肉野菜炒め(玉ねぎ かぶ ニンジン …