ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ ニンジン じゃがいも えのき茸 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 奈良漬け ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g 玉子焼き 肉野菜炒め(ソーセージ 玉ねぎ キャベツ ニンジン …