ご飯 130g みそ汁(キャベツ 玉ねぎ 青菜 しいたけ えのき茸 油揚げ) 納豆＋キムチ 焼き海苔 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 玉子焼き 野菜炒め(青菜？ キャベツ ニンジン 玉ねぎ しいたけ) イカ焼…