ご飯 130g みそ汁(じゃがいも 白菜 玉ねぎ しめじ 油揚げ) 納豆＋キムチ たまご ヨーグルト トッピング(りんごジャム 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 漬け物 フライ(肉？) 茹でほうれん草？ レタス(オリーブオイル＋マジ…