ご飯 130g みそ汁(ニンジン キャベツ シソの葉 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ じゃこ たまご ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ハヤシライス ポタージュスープ レタス(オリーブオイル＋マジックソルト) …