朝昼晩ごはんヮ

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 白菜 春菊 ニンジン しめじ 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
梅干し 昆布の佃煮
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g 梅干し
玉子焼き
野菜炒め(キャベツ 玉ねぎ ニンジン エリンギ)
豆腐ハンバーグ
りんご

ちらし寿司
焼きさば
茹でブロッコリー
吸い物

ハッハーおねむだからこれでお仕舞いだぜ～(σ≧▽≦)σ

ではまた。