ご飯 130g みそ汁(白菜 海藻サラダ なめこ 油揚げ) 納豆＋キムチ やまくらげ 白菜の漬け物 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g やまくらげ 玉子焼き 野菜炒め(キャベツ 玉ねぎ ネギ) ハンバーグ ２分…

ご飯 130g みそ汁(白菜 ネギ なめこ 油揚げ) 納豆＋キムチ たくわん 白菜の漬け物 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g うめ玉子焼き 肉野菜炒め(玉ねぎ キャベツ ネギ えのき 茸ベーコン) りんご ハヤ…