朝昼晩ごはんⅩ

ご飯 130g
みそ汁(白菜 ネギ なめこ 油揚げ)
納豆＋キムチ
たくわん 白菜の漬け物
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g うめ

玉子焼き
肉野菜炒め(玉ねぎ キャベツ ネギ えのき 茸ベーコン)
りんご

ハヤシライス(豚肉 エリンギ 玉ねぎ)＋ブロッコリースプラウト バジル
キノコのポタージュ
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
オレンジ

出遅れたぁ！なので今日はこれだけ！

ではまた。