ご飯 130g みそ汁(白菜 ネギ ニンジン えのき茸 油揚げ) 納豆＋キムチ 白菜の漬け物 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 鶏の唐揚げ 鶏の照焼き 蒸し野菜(キャベツ 小松菜)＋ブロッコリースプラウト …