ご飯 130g みそ汁 具材(白菜 にんじん えのきだけ 油揚げ) 納豆＋キムチ 白菜の漬け物 キューちゃん♪ ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)午前中は変な天気！ 雑穀ご飯 100g イングリッシュマフィン４分の１ アヒ…