ご飯 130g みそ汁 具材(玉ねぎ 白菜 厚揚げ) 納豆＋キムチ 昆布の佃煮 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 野菜 玉子焼き 野菜炒め(白菜 玉ねぎ エリンギ じゃこ) ブロッコリーのピックルス ハム りん…