朝昼晩ごはん╋

ご飯 130g
みそ汁 具材(玉ねぎ 白菜 厚揚げ)
納豆＋キムチ
昆布の佃煮
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g 野菜
玉子焼き
野菜炒め(白菜 玉ねぎ エリンギ じゃこ)
ブロッコリーのピックルス
ハム
りんご

ご飯 130g
たくわん
サラダ(レタス きゅうり)
野菜スープ
肉じゃが(豚肉 ニンジン じゃがいも 玉ねぎ ネギ 糸こんにゃく しいたけ)

肉じゃが～
ハヤシライスが急遽肉じゃがに変更になったので、今回は豚肉の肉じゃがって母が言ってましたわ～…普通ってなんでしたっけ(^-^;

サラダはドレッシングいる？いらない？軽く塩振ってたら結構なんでもいける気がする！塩分摂りすぎになるかなぁドレッシングの方が健康的？うーんわからんですね！(*ゝ｀ω・)ﾏｱｲｲｶ

ではまた。