朝昼晩ごはん∃

ご飯 130g
みそ汁 具材(カブ 小松菜 えのき茸 豆腐 厚揚げ)
納豆
キムチ らっきょう イカの塩辛
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g 梅
野菜炒め
レタス
玉子焼き
鶏肉焼き
焼き鮭
りんご

豆乳鍋(うどん １玉？豚肉 小松菜 白菜 エリンギ)
もずく
いちご

今日は眠いからこれでお仕舞い！

ではまた。