ご飯 130g みそ汁 具材(玉ねぎ 大根 チンゲン菜 切り昆布 油揚げ) 納豆＋キムチ 白菜の漬け物 紅しょうが ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) (o・ω・o) ご飯 130g 梅干し 野菜炒め（キャベツ チンゲン菜 しいた…