ご飯 130g みそ汁 具材(カブ 小松菜 えのき茸 豆腐 厚揚げ) 納豆 キムチ らっきょう イカの塩辛 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 梅 野菜炒め レタス 玉子焼き 鶏肉焼き 焼き鮭 りんご 豆乳鍋(うど…