ご飯 130g みそ汁 具材(じゃがいも とうふ わかめ 油揚げ 海藻サラダ) 納豆＋キムチ うりのなら漬け ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g うりのなら漬け たまご焼き 野菜炒め(レタス 玉ねぎ えのき茸)…