ご飯 130g みそ汁 具材(玉ねぎ ニンジン 油揚げ 豆腐) 納豆＋キムチ 山クラゲ ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 梅干し 玉子焼き 野菜炒め（レタス 玉ねぎ えのき茸） 高野豆腐 焼き鮭 スープカレー…