ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ 白菜 青葉 しいたけ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 梅干し 焼き海苔 ヨーグルト トッピング(キウイ 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 卯の花 玉子焼き 野菜炒め(ネギ 玉ねぎ) 茹でじゃがいも イカ焼…