朝昼晩ごはん㏄

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 白菜 青葉 しいたけ 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
梅干し 焼き海苔
ヨーグルト トッピング(キウイ 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g
卯の花
玉子焼き
野菜炒め(ネギ 玉ねぎ)
茹でじゃがいも
イカ焼き
魚のフライ
りんご

ご飯 100g
エビクリームパスタ
パセリ
肉野菜炒め(豚肉 玉ねぎ 小松菜)
スナップエンドウ
たまごスープ
レタス
オレンジ

うひゃあ(*ﾟ∀ﾟ)!!

ではまた。