朝昼晩ごはん‥

ご飯 130g
みそ汁(ニンジン ネギ ユリ根 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
焼き海苔
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉

ご飯 130g たまご
玉子焼き
野菜炒め(青菜？ 玉ねぎ えのき茸 しいたけ)
ソーセージ
アジフライ

ご飯130g
野沢菜の漬け物
野菜スープ
鯛の煮付け
野菜天ぷら

(*＾3＾）/～☆ｵﾅｶｶﾞｲﾀｲﾃﾞｽｿﾞｰ

ではまた。