ご飯 130g みそ汁(ネギ 玉ねぎ しいたけ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 白菜の漬け物 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 焼き魚(カレイ) 玉子焼き 茹で小松菜 焼き海苔 昨日のラーメン鍋 カレイだよ！ …